👶💖 À Espera de Bebé? Prepare Agora, Descanse Depois

Se já sabe a data prevista para o parto, aproveite o tempo que ainda tem para se organizar. Os primeiros dias em casa com um recém-nascido são maravilhosos... mas também cansativos. Entre mamadas, fraldas e poucas horas de sono, sobra pouco tempo (e energia) para pensar no jantar. Por isso, deixar algumas coisas preparadas de antemão pode fazer toda a diferença.

🧼 Organize o essencial da casa:

• Peça ajuda a um familiar ou amiga de confiança para dar uma arrumação geral antes do parto.

• Aspire bem os tapetes e o chão.

• Limpe o pó de móveis, candeeiros e objetos acumulados.

• Arrume aquilo que anda espalhado e que pode atrapalhar a circulação pela casa — lembre-se que vai andar muito com o bebé ao colo.

🍲 Cozinhe e congele com antecedência:

Nos dias que antecedem o parto, prepare algumas refeições para congelar. Vai agradecer depois! Algumas ideias simples e nutritivas:

• Sopas variadas (sem couve se for dar de mamar, para evitar gases no bebé)

• Carne assada (vaca ou porco): depois só precisa aquecer, cozer uns legumes e batatas

• Lasanha ou empadão prontos para ir ao forno

• Feijoada (pode congelar em doses)

• Arroz de forno, chili de legumes, bolonhesa…

• Panquecas, bolinhos ou queques que possam ser comidos a meio da noite com uma chávena de chá

Atenção: Se tenciona amamentar, evite abusar de ingredientes como alho, cebola forte ou couves — podem alterar o sabor do leite ou causar desconforto no bebé.

💤 Descanso é prioridade:

Sempre que possível, durma quando o bebé dormir. Não aproveite esse tempo para lavar a loiça, estender roupa ou arrumar a casa. Isso pode esperar. O descanso da mãe é essencial para recuperar e cuidar do bebé com mais serenidade.

💡 Dica da Mariazita:

O congelador é o seu melhor amigo nesta fase. Planeie 5 ou 6 refeições principais e congele em caixas individuais. Ter a comida pronta vai permitir-lhe ganhar tempo para o mais importante: descansar e aproveitar os primeiros dias com o seu bebé. Com amor,

Mariazita